Meditationscoaching

Meditationen verändern dich und dein Leben 

Meditationen sind wundervoll. Alles was du machst, wobei du achtsam und im Moment bist, ist im Grunde Meditation. Es gibt so viele verschiedene Meditationen, dass du die Wahl hast und für dich zu jedem Zeitpunkt die Meditation finden kannst, die gerade zu dir passt.

Meine Erfahrungen mit Meditationen:

Still sitzen ging für mich, vor einigen Jahren, gar nicht. Ich war immer in Bewegung und mein Körper und meine Gedanken kamen nicht zur Ruhe. Kein Wunder, bei 5 Kindern, arbeiten, viel Sport und tausend Interessen. Doch dann kam die Wende. Ich lernte Bewegungsmeditationen kennen und das war genau das Richtige für mich – mein Einstig in die Welt der Meditation. Ich probierte und probiere immer noch viele verschiedene Bewegungsmeditationen aus und lerne dazu und erfreue mich an neuen Erfahrungen.

Einige Jahre später habe ich dann, nach einer Ayurveda Kur auf Sri Lanka, mit Yoga und stillem Sitzen begonnen. 5 Minuten stilles Sitzen war am Anfang echt hart für mich. Doch dann, wer hätte das gedacht, nach einigen Wochen konnte ich nicht mehr damit aufhören. Nun sitze ich jeden Morgen, so wie es mir gefällt. Danach mache ich Yoga oder gehe laufen. Laufen ist übrigens auch Meditation für mich. Zudem sitze oder stehe ich auch zwischendurch überall dort, wo ich das Gefühl habe es passt für mich. Das kann im Wald auf einem Baumstamm, auf Felsen am Meer, aber auch einfach auf dem Balkon, im Garten, bei einer Zugfahrt, oder auch auf einer Parkbank irgendwo, sein.

Meditationen bereichern mein Leben und ich möchte dich/ euch einladen die Vielfalt der Meditationen kennenzulernen!

 

Zielgruppe:

    • Einzelpersonen (online)
    • Paare (auch Freundespaare/ online)
    • kleine Gruppen bis 6 (online und präsent)
    • (Führungskräfte-) Teams präsent und online

 

Lerne zu meditieren, so wie es zu dir (euch als Gruppe) passt!

Verschiedene Meditationsformen

–  Beobachtung von allem, was auftaucht
–  Atembeobachtung
–  Beobachtung des Körpers, der Gefühle und Gedanken
–  Beeinflussung des Atems und des Körpers
–  Wiederholung von Wörtern und Sätzen
–  Konzentrieren auf ein Objekt
–  positive Beeinflussung von Gefühlen
–  Liebesmeditationen
–  Meditation der Herzöffnung
–  unterschiedlich intensive Bewegungsmeditationen – von wenig bis sehr aktiv

 

Angebot:

    • Das Einzelcoaching zum Erlernen von Meditationen findet online statt!
    • Das Erlernen von Meditationen als (Führungskräfte-) Gruppe oder Team findet online und in Präsenz statt!

Buchbar sind Meditationstage, – wochenenden und Meditationsretreats

Möchten Sie weitere Infos und ein Angebot? Kontaktieren Sie mich jetzt!

Infos zur Meditation für Führungskräfte und Teams finden Sie auch in meinem Buch: 
“Gesunde Führung in der VUCA-Welt. Leadership in Transformation” Hier gehts zum Buch!

Organisation Meditation Coaching online:

    • Bitte logg dich über den Zoom link ein: https://us02web.zoom.us/j/85485387173?pwd=RlNteGxscWJDbmQwOTZRNUt5WGFLZz09
    • Bitte trag bequeme Kleidung und hab ein wenig Platz in deinem Raum, damit du dich bewegen kannst!
    • Bereite dir einen Platz vor, wo du dich bequem sitzend oder liegend ausruhen kannst!
    • Bitte trag dafür Sorge, dass du ungestört die Meditation genießen kannst!
    • Wenn möglich, verbinde deinen Computer mit einer Box/ externen Lautsprecher!

Kosten: 

Auf Anfrage – Hier gehts zum Kontakt

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